Palestra nº 3. Saúde juvenil e interesse pessoal em sua preservação
Saúde da juventude é um dos valores sociais importantes da nossa sociedade. Conservá-la e fortalecê-la é uma necessidade vital e um dever moral de todo jovem. Um estilo de vida saudável é a convicção e confiança pessoal e profunda de uma pessoa de que não existe outro caminho para a saúde, a realização de seus planos de vida e a garantia de bem-estar para si mesmo, sua família e sociedade não existe.
Saúde - esta é a educação de uma cultura sanitária e higiênica e de uma cultura no sentido amplo da palavra: a educação de uma cultura de trabalho e descanso, consumo, comunicação, comportamento, uma cultura de relações interpessoais.
Na vida dos jovens, fatores como atividade muscular e motora insuficiente (inatividade física), nutrição excessiva, bem como sobrecarga psicoemocional desempenham um papel cada vez mais importante. Nosso contemporâneo experimenta uma fome motor-visceral constante - uma falta de impulsos provenientes de músculos intensamente trabalhados (reflexos motores) e órgãos internos (viscerais). A tensão psicoemocional se deve ao fato de que o sistema nervoso está constantemente sobrecarregado com emoções saudáveis e excitantes e negativas, até mesmo causadoras de doenças. O ritmo de vida está aumentando, os termos de "desgaste" do conhecimento e da tecnologia estão se acelerando, algumas profissões estão "envelhecendo", a ciência e a cultura estão se desenvolvendo rapidamente. Tudo isso aumenta as demandas dos recursos internos de uma pessoa, sua saúde física e mental.
Cerca de 50% das mortes são devidas a doenças que são causadas, em particular, por hábitos pouco saudáveis – fumar, beber álcool e drogas, alimentos muito calóricos e gordurosos, bem como a falta de atividade física, resposta de uma pessoa ao estresse. A ideia da necessidade de manter e fortalecer a saúde deve tomar conta das pessoas na juventude, quando a saúde precisa ser fortalecida e mantida.
A civilização moderna oferece ao jovem mais oportunidades de saúde e vida longa do que restrições. Você precisa ser capaz de usá-los: rejeitar o excesso de comida e calor, compensar a falta de atividade física e extinguir estímulos mentais excessivos, todo tipo de estresse, emoções negativas. Em troca, você pode obter saúde, a oportunidade de viver e trabalhar plenamente. O culto da saúde deve entrar no modo de vida desde tenra idade. É necessário que a educação física sistemática e o esporte sejam incluídos na vida cotidiana, no estilo de vida; nutrição adequada e racional; trabalho e descanso devidamente organizados, um certo modo de trabalho e descanso; um clima psicológico saudável no trabalho e em casa. Todos esses são componentes de um estilo de vida saudável da geração jovem - é a base da saúde, prevenção de doenças, a base da longevidade criativa ativa.
Um jovem deve ter um desejo mais forte de ser saudável, de se tornar um cidadão de pleno direito da sociedade, de preservar a longevidade criativa e, assim, contribuir para as conquistas da civilização mundial.
Autores: Alekseev V.S., Zhidkova O.I., Tkachenko I.V.
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Parâmetros técnicos:
faixa de tensão de entrada - 3,5...38 V;
tensão de saída ajustável/fixa (3,3, 5,0 V);
corrente de saída até 400 mA;
precisão de manutenção de saída de 1% em toda a faixa de temperatura;
baixo consumo próprio - 45 uA;
baixo ruído de saída - apenas 20 μV (valor efetivo);
PSRR alto - 70 dB a 1 kHz;
excelente velocidade de processamento de transientes;
faixa de temperatura de operação -40...125°С;
opção de caixa DFN6 (3x3 mm).
Aplicações típicas:
eletrônica automotiva;
aplicações industriais.
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