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TRANSPORTE PESSOAL: TERRESTRE, ÁGUA, AÉREO
Treinador de patinação. transporte pessoal
Diretório / Transporte pessoal: terrestre, aquático, aéreo Para realizar o treinamento durante todo o ano não só sem ... gelo, mas também sem patins, simuladores para patinadores, projetados por entusiastas do esporte, permitem. Simulador de trens Corredores, jogadores de hóquei, patinadores artísticos e todos que desejam ficar firmes no gelo devem ser capazes de manter o equilíbrio, controlar a posição correta das articulações do tornozelo e do joelho. Parece simples, até ele andar de patins. Você pode identificar imediatamente um iniciante no rinque, só que ele consegue deslizar no gelo nas pontas das botas - é tão incomum para ele segurar o pé corretamente. Daí o rápido cansaço e até a conclusão precipitada: "Não, não vou ser patinador!" Existem muitos simuladores para ensinar a técnica de patinação, mas na maioria das vezes até os designs mais bem-sucedidos são muito complexos. O chefe do departamento do Instituto de Educação Física de Omsk, mestre em esportes V. Ilyin, encontrou uma solução extremamente simples. Em uma moldura de madeira (tamanho aproximado 1000x400 mm, as mais precisas são selecionadas dependendo da idade e altura do atleta) é fixada uma placa de compensado ou textolite. Tem duas janelas oblíquas (em um ângulo de 9-10°) cortadas a uma distância ligeiramente maior que a largura dos ombros. As peças cortadas são ligeiramente viradas e inseridas nos lugares antigos dos eixos. O ângulo de sua rotação é limitado por elementos elásticos (molas ou pedaços de borracha), que são presos à placa em uma extremidade e a cada uma das plataformas móveis na outra. Paradas restritivas (blocos de madeira) são pregadas nas laterais externas das janelas. Na fabricação do simulador, deve-se levar em consideração que a superfície da placa deve ser lisa e escorregadia - afinal, por um tempo ela substituirá o gelo para você. A superfície superior da placa é melhor polida e polida com grafite. As aulas devem ser realizadas com sapatos de couro (para melhor deslizamento).
Ao realizar exercícios de simulação, você desliza com um pé, por exemplo, o direito, primeiro ao longo da placa, depois ao longo da plataforma giratória direita até a parada limite. Para evitar que a perna suba, ela deve ser esticada e direcionada perpendicularmente ao eixo da plataforma. Em seguida, faça a repulsão. Ao mesmo tempo, seu pé direito está na plataforma móvel e começa a girar com ela. Enquanto isso, o corpo se move ligeiramente para a esquerda, a posição da perna muda, porém, em relação ao local, ela deve permanecer perpendicular. Este pequeno "truque", fornecido no dispositivo, permite eliminar a curvatura da linha de impulso nas articulações do tornozelo e joelho - cria-se uma "sensação de skate" completa. Após a repulsão, assim que a perna sai da superfície, a plataforma móvel retorna à sua posição original devido às hastes. Agora coloque o pé direito no fogão e faça o mesmo com o pé esquerdo. O dispositivo permite o autocontrole do treinamento. Na verdade, se você não manteve o equilíbrio logo no início no eixo da "lâmina", todos os movimentos subseqüentes desaparecem automaticamente. Os atletas da Omsk fizeram 30 desses simuladores. Não há poder sem técnica Um funcionário do Instituto Pedagógico de Arkhangelsk em homenagem a M. V. Lomonosov V. Druzhinin projetou um dispositivo simples com o qual você pode medir de maneira fácil e rápida as capacidades de força de um patinador. Um bom patinador deve ter uma técnica perfeita, ser resistente e certamente forte. Você pode "bombear" os músculos com a ajuda de halteres, halteres, etc. Nesse caso, o conceito de "força" tem um significado ligeiramente diferente. Técnica sem força não é nada, força sem técnica também não é nada, e daí todo o objetivo de um bom treinamento: desenvolver força e registrar esforços na posição de trabalho. A tarefa parece impossível. O corredor, pendurado com vários dispositivos de carga e medidores de potência, não irá longe. V. Druzhinin conseguiu reconciliar o irreconciliável.
... Aqui o atleta colocou a mão na parte inferior das costas e apoiou o ombro no suporte de mola, enquanto ele coloca uma perna na plataforma de suporte, e traz a outra para trás e relaxa, então a posição do corpo muda. A impressão é total de que o atleta está correndo no gelo, embora as aulas sejam realizadas em um simulador especial. O estagiário se esforça para assumir exatamente a mesma postura como se estivesse correndo na pista de gelo. Ao mesmo tempo, o atleta deve imitar um empurrão econômico, mas forte e enérgico com o pé. Os descansos de ombro com mola medem o "zelo" do atleta em uma escala especial, pré-calibrada. É muito fácil fazer um simulador tão simples, mas indispensável. A base do dispositivo é uma estrutura inclinada para a frente em 15°. Em seus cantos inferiores existem suportes com ranhura para o patim do skate. Suportes substituíveis - para aumentar e diminuir a distância entre o ombro e o pé, bem como para corrigir a diferença no comprimento das pernas. Na parte superior dos postes laterais, são fixados suportes com mola, contra os quais o patinador se apoia com o ombro. Na barra transversal superior, são montadas extensões, que são conectadas através das ripas aos suportes com o auxílio de hastes. A seção transversal das barras da estrutura de bétula ou pinho é de 80x120 mm. Dimensões: barra inferior - 1450 mm superior - 900 mm, postes laterais - 1200 mm. Os cantos da estrutura são fixados com parafusos M8 através de chapas de aço. O comprimento da haste de suporte deve ser igual à soma do comprimento da mola, a espessura do poste lateral mais 3-5 cm. O indicador da força de compressão da mola deve ser calibrado levando em consideração a força de atrito da haste no buraco (fator 0,2). Durante a operação do simulador, é necessário, de tempos em tempos, lubrificar os nós de fricção, apertar as conexões roscadas. Autor: Z. Vantrusova
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