Movimento nas montanhas. Dicas de viagem

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Dicas de viagem

Как mover-se nas montanhas?

Quase todos os fenômenos naturais negativos que podem ser encontrados na Terra são característicos das montanhas. A intensa radiação solar pode ser combinada com baixas temperaturas, ar seco com excessivo alagamento sob os pés, calmaria pode se transformar em furacões em poucos minutos, etc. Se você adicionar baixa pressão de ar barométrica e falta de oxigênio, o quadro estará completo. Essas condições climáticas difíceis têm um impacto negativo no bem-estar, enfraquecem a força física e embaçam muito a atenção.

É necessário se preparar cuidadosamente para a travessia da montanha. Inspecione cuidadosamente os sapatos, lave os pés, endireite cuidadosamente as meias ou lenços para não esfregar os pés, alivie o fardo até o limite, levando consigo apenas o necessário. Ao colocar a carga nas costas, coloque algo macio entre a carga e as costas e enrole as alças finas da mochila. Para fazer isso, você pode usar grama ou musgo amarrado em um tapete macio.

Nas montanhas, a técnica é especialmente importante, tanto a técnica do movimento em si quanto a técnica com o sentido do equipamento. Gatos maus vão te decepcionar no momento mais inoportuno, uma corda podre e desgastada em vez de seguro pode causar um acidente.

Durante o movimento, você precisa seguir o ritmo da respiração, respirar com calma, inspirar profundamente apenas pelo nariz e expirar completamente. Ao escalar uma montanha, você não deve falar e em nenhum caso deve fumar. Se o ritmo normal da respiração for perturbado, faça paradas curtas de 3 a 5 minutos.

Você deve andar com um passo uniforme, agachando-se ligeiramente e sem forçar. Nas subidas, mova o corpo levemente para frente, coloque o pé no pé inteiro, sem fazer solavancos. Ao descer, mova o corpo para trás e coloque o pé no calcanhar para não escorregar e cair.

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