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FUNDAMENTOS DA VIDA SEGURA
Bases fisiológicas do trabalho de parto. Noções básicas de uma vida segura
Diretório / Fundamentos de uma vida segura O trabalho de parto é necessário para o funcionamento ideal dos processos biológicos do corpo e, portanto, tem um grande impacto na saúde. Trabalho físico é caracterizado pelo peso e está associado ao desempenho de trabalho estático e dinâmico, e o mental está associado à tensão no contexto da tensão estática. O trabalho físico e mental baseia-se nos mesmos mecanismos centrais. O trabalho físico é caracterizado por alto consumo de energia, consumo de oxigênio, rápido desenvolvimento de fadiga e produtividade relativamente baixa. O trabalho estático é mais tedioso do que o trabalho dinâmico. Durante o trabalho dinâmico, devido à alternância dos processos de contração e relaxamento dos músculos, estes últimos descansam. Os músculos esqueléticos em contração atuam simultaneamente como microbombas, facilitando a circulação sanguínea e desempenhando a função de um "coração periférico". Durante o trabalho estático, a tensão muscular dura continuamente, os vasos são constantemente comprimidos e a circulação sanguínea normal é difícil. Isso leva à estagnação do sangue, acúmulo nos músculos e no corpo de produtos de oxidação incompleta. O trabalho mental é um dos mais trabalhosos e estressantes. Antes de tudo, é necessário um trabalho claro e preciso do cérebro: atenção e memória, que a maioria das pessoas considera a principal garantia de sucesso no trabalho mental. A atenção tem flutuações ondulatórias devido a razões fisiológicas naturais - um aumento periódico na excitabilidade do cérebro é substituído por uma diminuição em sua atividade e está associado ao aparecimento e manutenção de um foco persistente de excitação em um (ou vários) poços centros definidos do cérebro. A memória está associada à preservação de traços persistentes de excitação (ou inibição interna) em vários centros do córtex cerebral dos hemisférios cerebrais. Com o aumento da gravidade do trabalho físico e da intensidade do trabalho mental, o consumo de oxigênio aumenta. Existe um limite para a quantidade máxima de oxigênio que uma pessoa pode consumir - o chamado teto de oxigênio. Normalmente não excede 3-4 l / min. Durante a realização de um trabalho muito árduo, o fornecimento de oxigênio ao corpo atinge seu limite, mas a necessidade torna-se ainda maior e não é satisfeita no processo de trabalho. Neste momento, ocorre um estado de deficiência de oxigênio no corpo - hipóxia, que se torna um fator prejudicial. Processos oxidativos intracelulares são perturbados e substâncias tóxicas são formadas - radicais livres de oxigênio que envenenam o corpo. Se o trabalho físico e mental árduo continua por muito tempo ou uma pessoa não está acostumada a grande estresse físico ou mental, seus sistemas respiratório e cardiovascular fornecem mal o trabalho dos músculos e das células cerebrais. Existem mecanismos no corpo que impedem o desenvolvimento de uma condição tão perigosa. Há uma diminuição na eficiência, a fadiga se desenvolve. No entanto, se a capacidade de trabalho não tiver tempo para se recuperar no início do próximo dia de trabalho, desenvolve-se excesso de trabalho, acompanhado de hipóxia crônica, atividade nervosa prejudicada, doenças cardiovasculares e outros sistemas. Prevenção de Fadiga Fadiga - Este é um estado fisiológico do corpo que ocorre como resultado de atividade excessiva e se manifesta em uma diminuição da eficiência. A fadiga pode ocorrer durante qualquer tipo de atividade - trabalho mental e físico. A fadiga mental é caracterizada por uma diminuição na produtividade do trabalho intelectual, atenção prejudicada, pensamento lento e distúrbios do sono. A fadiga física é manifestada por uma violação da função muscular: diminuição da força, velocidade, precisão, consistência e ritmo dos movimentos. A eficiência pode ser reduzida não apenas como resultado do trabalho realizado, mas também devido a doenças ou condições de trabalho incomuns. Nesses casos, a diminuição da eficiência é consequência de uma violação do estado funcional do corpo. A velocidade da fadiga depende das especificidades do trabalho: ocorre muito mais cedo na execução do trabalho, acompanhada de uma postura monótona, tensão muscular; movimentos rítmicos menos cansativos. Muitas pessoas em um período de estresse emocional por muito tempo não apresentam sinais de fadiga e sensação de fadiga. A fadiga está associada a uma diminuição da capacidade de trabalho, que é restaurada como resultado do descanso adequado. Uma pessoa cansada trabalha com menos precisão, cometendo primeiro pequenos erros e depois erros graves. Descanso insuficiente ou carga de trabalho excessiva por muito tempo muitas vezes leva à fadiga crônica ou excesso de trabalho, o que pode causar neuroses e doenças do sistema cardiovascular. Para evitar o excesso de trabalho, é necessário levar em consideração duas fases da capacidade laborativa: I - excitatória, associada à inquietação motora, distração; II - inibitória, quando houver letargia, diminuição da vitalidade. A eficiência e a qualidade do trabalho durante a fase excitatória da fadiga podem permanecer altas, mas isso é alcançado por meio de esforço volitivo e estresse mental. Aparece uma sensação subjetiva de fadiga, mas o trabalho deve ser continuado até o início da fase II da fadiga. Quando aparecem sinais de inibição das estruturas cerebrais centrais, as tentativas de superá-lo e continuar a trabalhar podem causar excesso de trabalho, de modo que o início da fase inibitória dita a necessidade de descanso. Um importante meio de combate ao excesso de trabalho é um regime racional de trabalho e descanso ou a organização de pausas de curta duração em um horário da jornada de trabalho estritamente definido, que são organizados levando em consideração a natureza do processo de trabalho. Um bom descanso não consiste em ociosidade, mas deve alternar com atividade física e mudança de atividade. Um dos meios eficazes de preservação a longo prazo da eficiência durante a jornada de trabalho é um ritmo claro de atividade laboral. O trabalho realizado ritmicamente é cerca de 20% menos cansativo do que o trabalho não rítmico da mesma gravidade. Ao realizar medidas para prevenir a fadiga, um lugar importante deve ser dado à eliminação de movimentos desnecessários, a organização racional do local de trabalho, que permite não apenas economizar movimento, mas também trabalhar em uma postura normal, excluindo a tensão muscular estática. Autores: Alekseev V.S., Zhidkova O.I., Tkachenko N.V.
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