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Frio é bom para treinar

27.02.2021

A atividade física é um meio indispensável para combater a saúde geral e o excesso de peso. Compreender os meandros de tal luta torna-se especialmente relevante em um mundo que está passando por uma transformação virtual, quando muitos estão migrando para o trabalho remoto. Ao mesmo tempo, a consciência entra no espaço virtual e o corpo adere firmemente ao sofá e às vezes não sai desse lugar familiar por semanas.

O inverno é a época em que você pode lidar efetivamente com a gordura que cresce com esse estilo de vida. Isso foi descoberto por pesquisadores canadenses da Laurentian University, na província de Ontário. Os cientistas não forçaram os participantes do experimento a realizar nenhum exercício exaustivo. Tudo o que você precisava fazer era pedalar a bicicleta ergométrica na velocidade máxima dez vezes por minuto à noite e depois descansar por um minuto e meio. Além disso, a velocidade foi determinada exatamente - pelo consumo de oxigênio, respectivamente, 90 e 30% do valor de pico previamente identificado em laboratório para cada participante.

Um quarto de hora antes do início dos exercícios, os participantes esfriaram em uma sala com temperatura de 0°C. Os exercícios em si foram realizados no frio. O resultado foi incrível - o processamento de gordura aumentou mais de três vezes em comparação com os exercícios em uma sala quente. Um estudo detalhado das vias metabólicas mostrou que a gordura que estava nos tecidos musculares foi queimada.

No entanto, o treinamento a frio teve um efeito benéfico apenas por si só: queima de gordura durante o exercício. Quando os participantes do experimento tomaram um café da manhã saudável com alimentos gordurosos pela manhã, o exercício noturno não afetou o metabolismo de carboidratos e gorduras. Mas um treino quente à noite, embora queimasse menos gordura, mas depois do café da manhã, os níveis de açúcar no sangue não aumentaram tanto e os níveis de triglicerídeos caíram. No entanto, os fisiologistas apenas começaram a pensar na diferença entre esses dois fenômenos e, até agora, não conseguem explicar o que é mais útil e para quem.

Portanto, se você tentar queimar gordura, um treino frio não é suficiente, você precisa mostrar força de vontade e reduzir a absorção de alimentos, principalmente alimentos gordurosos. Bem, se você se acostumar com esse estilo de vida no inverno, veja, no verão será mais habitual pedalar uma bicicleta real: você terá uma alternância sazonal de exercícios frios e quentes.

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Energia do espaço para Starship 08.05.2024

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Novo método para criar baterias poderosas 08.05.2024

Com o desenvolvimento da tecnologia e a expansão do uso da eletrónica, a questão da criação de fontes de energia eficientes e seguras torna-se cada vez mais urgente. Pesquisadores da Universidade de Queensland revelaram uma nova abordagem para a criação de baterias de alta potência à base de zinco que podem mudar o cenário da indústria energética. Um dos principais problemas das baterias recarregáveis tradicionais à base de água era a sua baixa voltagem, o que limitava a sua utilização em dispositivos modernos. Mas graças a um novo método desenvolvido por cientistas, esta desvantagem foi superada com sucesso. Como parte de sua pesquisa, os cientistas recorreram a um composto orgânico especial - o catecol. Acabou por ser um componente importante que pode melhorar a estabilidade da bateria e aumentar a sua eficiência. Esta abordagem levou a um aumento significativo na tensão das baterias de iões de zinco, tornando-as mais competitivas. Segundo os cientistas, essas baterias têm várias vantagens. Eles têm b ... >>

Teor alcoólico da cerveja quente 07.05.2024

A cerveja, por ser uma das bebidas alcoólicas mais comuns, tem um sabor único, que pode mudar dependendo da temperatura de consumo. Um novo estudo realizado por uma equipe internacional de cientistas descobriu que a temperatura da cerveja tem um impacto significativo na percepção do sabor alcoólico. O estudo, liderado pelo cientista de materiais Lei Jiang, descobriu que em diferentes temperaturas, as moléculas de etanol e água formam diferentes tipos de aglomerados, o que afeta a percepção do sabor alcoólico. Em baixas temperaturas, formam-se mais aglomerados piramidais, o que reduz a pungência do sabor do "etanol" e torna a bebida menos alcoólica. Pelo contrário, à medida que a temperatura aumenta, os cachos tornam-se mais semelhantes a cadeias, resultando num sabor alcoólico mais pronunciado. Isto explica porque o sabor de algumas bebidas alcoólicas, como o baijiu, pode mudar dependendo da temperatura. Os dados obtidos abrem novas perspectivas para os fabricantes de bebidas, ... >>

Principal fator de risco para o vício do jogo 07.05.2024

Os jogos de computador estão se tornando uma forma de entretenimento cada vez mais popular entre os adolescentes, mas o risco associado ao vício em jogos continua sendo um problema significativo. Cientistas americanos realizaram um estudo para determinar os principais fatores que contribuem para esse vício e oferecer recomendações para sua prevenção. Ao longo de seis anos, 385 adolescentes foram acompanhados para descobrir quais fatores podem predispor ao vício do jogo. Os resultados mostraram que 90% dos participantes do estudo não corriam risco de dependência, enquanto 10% tornaram-se viciados em jogos de azar. Descobriu-se que o fator chave no início do vício do jogo é um baixo nível de comportamento pró-social. Adolescentes com baixo nível de comportamento pró-social não demonstram interesse na ajuda e apoio de outras pessoas, o que pode levar à perda de contato com o mundo real e ao aprofundamento da dependência da realidade virtual oferecida pelos jogos de computador. Com base nesses resultados, os cientistas ... >>

O ruído do trânsito atrasa o crescimento dos pintinhos 06.05.2024

Os sons que nos rodeiam nas cidades modernas estão a tornar-se cada vez mais penetrantes. No entanto, poucas pessoas pensam em como esse ruído afeta o mundo animal, especialmente criaturas delicadas como os filhotes que ainda não nasceram dos ovos. Pesquisas recentes estão lançando luz sobre esta questão, indicando sérias consequências para o seu desenvolvimento e sobrevivência. Os cientistas descobriram que a exposição de filhotes de zebra-diamante ao ruído do tráfego pode causar sérias perturbações ao seu desenvolvimento. Experimentos mostraram que a poluição sonora pode atrasar significativamente a eclosão, e os pintinhos que emergem enfrentam uma série de problemas que promovem a saúde. Os pesquisadores também descobriram que os efeitos negativos da poluição sonora se estendem às aves adultas. As probabilidades reduzidas de reprodução e a fertilidade reduzida indicam os efeitos a longo prazo que o ruído do tráfego tem sobre a vida selvagem. Os resultados do estudo destacam a necessidade ... >>

Notícias aleatórias do Arquivo

Carro elétrico urbano compacto Microlino Lite 05.03.2024

No Salão Automóvel de Genebra, a Micro revelou a versão de produção do seu inovador veículo elétrico de dois lugares, o Microlino Lite, concebido para viagens urbanas em ruas estreitas e movimentadas.

O Microlino Lite é ideal para deslocamentos diários na cidade, idas rápidas ao mercado, levar crianças à escola e transportar animais de estimação. Devido ao seu tamanho compacto, uma vaga de estacionamento na cidade pode acomodar até três Microlino Lites, tornando-o uma solução conveniente para cidades movimentadas. Em alguns países, mesmo adolescentes com mais de 14 anos podem conduzir um veículo eléctrico deste tipo se tiverem carta de ciclomotor.

O Microlino Lite, que possui estrutura metálica monocoque, é um veículo da classe L6e, o que permite sua condução por portadores de carteira de ciclomotor da classe AM. O carro elétrico atinge velocidades de até 45 km/h e é equipado com teto solar e porta-malas de 230 litros.

Na configuração básica, o Microlino Lite é equipado com bateria de 5,5 kWh, proporcionando aproximadamente 100 km de autonomia autônoma. Uma bateria de 11 kWh também está disponível, aumentando a autonomia para 177 km. A bateria de 5,5 kWh pode ser carregada de 0 a 80% em apenas 2 horas a partir de um carregador Tipo 2 de 2,2 kWh, enquanto a bateria maior leva cerca de 4 horas.

O Microlino Lite estará disponível para locação a uma taxa introdutória de CHF 149 por mês durante 48 meses, com base em uma autonomia de 5000 km por ano. Isso é quase o dobro do custo de uma assinatura de bicicleta eletrônica Swapfiets.

O carro aparecerá na Europa neste verão.

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