Быстрая ходьба поможет жить дольше. Новость Бесплатной технической библиотеки

NOTÍCIAS DE CIÊNCIA E TECNOLOGIA, NOVIDADES EM ELETRÔNICA
Biblioteca técnica gratuita / notícias

Caminhar rápido pode ajudá-lo a viver mais

10.06.2018

Um estudo da Universidade de Sydney descobriu que caminhar em um ritmo médio reduz o risco de mortalidade por todas as causas em 20% em comparação com caminhar em um ritmo lento. Se você andar em um ritmo rápido, você reduz seu risco em 24%. Separadamente, o risco de mortalidade por doença cardiovascular foi calculado. Ao mesmo tempo, caminhar em ritmo médio reduziu o risco em 24% e em ritmo acelerado - em 21%.

O efeito da caminhada foi mais pronunciado em grupos etários mais velhos. Pessoas com 60 anos ou mais podem reduzir o risco de morrer de doenças cardiovasculares em 46% caminhando em ritmo moderado e em 53% caminhando em ritmo acelerado.

“Um ritmo acelerado costuma ser entre cinco e sete quilômetros por hora, mas isso depende da condição física da pessoa; um indicador alternativo é caminhar em um ritmo que deixa você um pouco sem fôlego ou suando para mantê-lo”. explicou o professor Emmanuel Stamatakis do Centro Charles Perkins da Universidade de Sydney e da Escola de Saúde Pública, principal autor do estudo.

Antes disso, a relação entre a taxa de passada e o risco de mortalidade não havia sido estudada separadamente. “O ritmo de caminhada está associado ao risco de mortalidade por todas as causas, mas seu papel específico, independente da atividade física geral que uma pessoa pratica, recebeu pouca atenção até agora”, disse o professor Stamatakis. “É difícil analisar o impacto de um aspecto particular da atividade física e descobrir suas potenciais relações causais com o risco de morte prematura”, explicou o professor.

O estudo mais recente se baseou em dados de 11 pesquisas populacionais na Inglaterra e na Escócia entre 1994 e 2008, nas quais os participantes relataram seu ritmo de passos. A equipe de pesquisa então ajustou fatores como a quantidade total e intensidade de todas as atividades físicas, idade, sexo e índice de massa corporal. O ritmo de caminhada foi associado a um risco reduzido de mortalidade. Ao mesmo tempo, sexo e índice de massa corporal não afetaram os resultados.

Os cientistas recomendam caminhar em ritmo rápido e moderado e promover essa ideia por meio de campanhas de saúde pública, já que a caminhada rápida é uma opção muito simples de treinamento cardíaco que a maioria das pessoas pode incorporar facilmente em suas vidas.

<< Voltar: girocarro elétrico não tripulado 11.06.2018

>> Encaminhar: Honor Clear Headphones com Gravação de Frequência Cardíaca 10.06.2018

Últimas notícias de ciência e tecnologia, nova eletrônica:

Uma nova maneira de controlar e manipular sinais ópticos 05.05.2024

O mundo moderno da ciência e da tecnologia está se desenvolvendo rapidamente e todos os dias surgem novos métodos e tecnologias que nos abrem novas perspectivas em vários campos. Uma dessas inovações é o desenvolvimento, por cientistas alemães, de uma nova forma de controlar sinais ópticos, que poderá levar a progressos significativos no campo da fotónica. Pesquisas recentes permitiram que cientistas alemães criassem uma placa de ondas sintonizável dentro de um guia de ondas de sílica fundida. Este método, baseado no uso de uma camada de cristal líquido, permite alterar efetivamente a polarização da luz que passa por um guia de ondas. Este avanço tecnológico abre novas perspectivas para o desenvolvimento de dispositivos fotônicos compactos e eficientes, capazes de processar grandes volumes de dados. O controle eletro-óptico da polarização fornecido pelo novo método poderia fornecer a base para uma nova classe de dispositivos fotônicos integrados. Isto abre grandes oportunidades para ... >>

Teclado Primium Seneca 05.05.2024

Os teclados são parte integrante do nosso trabalho diário com o computador. Porém, um dos principais problemas que os usuários enfrentam é o ruído, principalmente no caso dos modelos premium. Mas com o novo teclado Seneca da Norbauer & Co, isso pode mudar. O Seneca não é apenas um teclado, é o resultado de cinco anos de trabalho de desenvolvimento para criar o dispositivo ideal. Cada aspecto deste teclado, desde propriedades acústicas até características mecânicas, foi cuidadosamente considerado e equilibrado. Uma das principais características do Seneca são os estabilizadores silenciosos, que resolvem o problema de ruído comum a muitos teclados. Além disso, o teclado suporta várias larguras de teclas, tornando-o conveniente para qualquer usuário. Embora Seneca ainda não esteja disponível para compra, seu lançamento está programado para o final do verão. O Seneca da Norbauer & Co representa novos padrões em design de teclado. Dela ... >>

Inaugurado o observatório astronômico mais alto do mundo 04.05.2024

Explorar o espaço e seus mistérios é uma tarefa que atrai a atenção de astrônomos de todo o mundo. No ar puro das altas montanhas, longe da poluição luminosa das cidades, as estrelas e os planetas revelam os seus segredos com maior clareza. Uma nova página se abre na história da astronomia com a inauguração do observatório astronômico mais alto do mundo - o Observatório do Atacama da Universidade de Tóquio. O Observatório do Atacama, localizado a uma altitude de 5640 metros acima do nível do mar, abre novas oportunidades para os astrônomos no estudo do espaço. Este local tornou-se o local mais alto para um telescópio terrestre, proporcionando aos investigadores uma ferramenta única para estudar as ondas infravermelhas no Universo. Embora a localização em alta altitude proporcione céus mais claros e menos interferência da atmosfera, construir um observatório em uma montanha alta apresenta enormes dificuldades e desafios. No entanto, apesar das dificuldades, o novo observatório abre amplas perspectivas de investigação para os astrónomos. ... >>

Controlando objetos usando correntes de ar 04.05.2024

O desenvolvimento da robótica continua a abrir-nos novas perspectivas no campo da automação e controle de diversos objetos. Recentemente, cientistas finlandeses apresentaram uma abordagem inovadora para controlar robôs humanóides utilizando correntes de ar. Este método promete revolucionar a forma como os objetos são manipulados e abrir novos horizontes no campo da robótica. A ideia de controlar objetos por meio de correntes de ar não é nova, mas até recentemente, implementar tais conceitos permanecia um desafio. Pesquisadores finlandeses desenvolveram um método inovador que permite aos robôs manipular objetos usando jatos de ar especiais como “dedos de ar”. O algoritmo de controle do fluxo de ar, desenvolvido por uma equipe de especialistas, é baseado em um estudo aprofundado do movimento dos objetos no fluxo de ar. O sistema de controle do jato de ar, realizado por meio de motores especiais, permite direcionar objetos sem recorrer a esforços físicos ... >>

Cães de raça pura não ficam doentes com mais frequência do que cães de raça pura 03.05.2024

Cuidar da saúde de nossos animais de estimação é um aspecto importante da vida de todo dono de cachorro. No entanto, existe uma suposição comum de que cães de raça pura são mais suscetíveis a doenças em comparação com cães mestiços. Uma nova pesquisa liderada por pesquisadores da Escola de Medicina Veterinária e Ciências Biomédicas do Texas traz uma nova perspectiva para esta questão. Um estudo conduzido pelo Dog Aging Project (DAP) com mais de 27 cães de companhia descobriu que cães de raça pura e mestiços tinham geralmente a mesma probabilidade de sofrer de várias doenças. Embora algumas raças possam ser mais suscetíveis a certas doenças, a taxa geral de diagnóstico é praticamente a mesma entre os dois grupos. O veterinário-chefe do Dog Aging Project, Dr. Keith Creevy, observa que existem várias doenças bem conhecidas que são mais comuns em certas raças de cães, o que apóia a noção de que cães de raça pura são mais suscetíveis a doenças. ... >>

Notícias aleatórias do Arquivo

Detector de incêndio na floresta 14.12.2008

A Universidade de Toulouse (França) desenvolveu um sensor que é colocado na floresta e mede o teor de umidade das folhas.

Um feixe infravermelho é passado através da folha da árvore ou arbusto selecionado, sua intensidade, indicando o teor de umidade na folha, é medida por um fotodiodo. Quando a umidade da folha cai a tal ponto que há risco de incêndio, o sensor envia um sinal aos bombeiros através do sistema de telefonia celular.

Uma rede de tais dispositivos permite construir um mapa constantemente atualizado da situação do fogo nas florestas.

Ver completo Arquivo de notícias sobre ciência e tecnologia, novos eletrônicos

Todos os idiomas desta página

Página principal | Biblioteca | Artigos | Mapa do Site | Revisões do site