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Gadgets antes de dormir são prejudiciais à saúde

16.10.2017

A falta crônica de sono não apenas ameaça com sérios problemas de saúde, mas também afeta o caráter das pessoas.

A privação do sono tem um “efeito catastrófico” na saúde e na longevidade, de acordo com o professor de neurociência da UC Berkeley, Matthew Walker, e dormir menos de sete horas é perigoso para a saúde.

"Quando você dorme menos de sete horas por dia, mudanças irreversíveis começarão em seu cérebro e corpo como um todo. E aqueles que afirmam que podem dormir por seis horas, infelizmente, enganam a si mesmos e à sua saúde", diz Matthew Walker, professor de neurociência da Universidade da Califórnia em Berkeley.

Segundo o cientista, tentar dormir o suficiente nos finais de semana não pode compensar a falta de sono durante a semana de trabalho. "Isso não é um banco. Você não pode acumular dívidas e pagar depois", explicou.

Ao mesmo tempo, a falta de sono, segundo o autor, torna a pessoa menos carismática e mais propensa a mentiras. Walker também aponta o efeito perigoso do café à noite na profundidade do sono e dissipa os mitos de que o álcool ajuda a adormecer.

Além disso, o cientista aconselha a parar de usar computador, smartphone e parar de assistir TV pelo menos uma hora antes de ir para a cama.

Walker disse anteriormente que a falta de sono pode levar a vários problemas, incluindo perda de memória, diabetes, obesidade, câncer e doença de Alzheimer, e pediu que grandes organizações e legisladores abordem seriamente o problema da falta de sono.

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Máquina para desbastar flores em jardins 02.05.2024

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Microscópio infravermelho avançado 02.05.2024

Os microscópios desempenham um papel importante na pesquisa científica, permitindo aos cientistas mergulhar em estruturas e processos invisíveis aos olhos. Porém, vários métodos de microscopia têm suas limitações, e entre elas estava a limitação de resolução ao utilizar a faixa infravermelha. Mas as últimas conquistas dos pesquisadores japoneses da Universidade de Tóquio abrem novas perspectivas para o estudo do micromundo. Cientistas da Universidade de Tóquio revelaram um novo microscópio que irá revolucionar as capacidades da microscopia infravermelha. Este instrumento avançado permite ver as estruturas internas das bactérias vivas com incrível clareza em escala nanométrica. Normalmente, os microscópios de infravermelho médio são limitados pela baixa resolução, mas o desenvolvimento mais recente dos pesquisadores japoneses supera essas limitações. Segundo os cientistas, o microscópio desenvolvido permite criar imagens com resolução de até 120 nanômetros, 30 vezes maior que a resolução dos microscópios tradicionais. ... >>

Armadilha de ar para insetos 01.05.2024

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A ameaça dos detritos espaciais ao campo magnético da Terra 01.05.2024

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Solidificação de substâncias a granel 30.04.2024

Existem alguns mistérios no mundo da ciência, e um deles é o estranho comportamento dos materiais a granel. Eles podem se comportar como um sólido, mas de repente se transformarem em um líquido fluido. Este fenômeno tem atraído a atenção de muitos pesquisadores e podemos finalmente estar mais perto de resolver este mistério. Imagine areia em uma ampulheta. Geralmente flui livremente, mas em alguns casos suas partículas começam a ficar presas, passando de líquido a sólido. Esta transição tem implicações importantes em muitas áreas, desde a produção de medicamentos até à construção. Pesquisadores dos EUA tentaram descrever esse fenômeno e chegar mais perto de compreendê-lo. No estudo, os cientistas realizaram simulações em laboratório utilizando dados de sacos de esferas de poliestireno. Eles descobriram que as vibrações dentro desses conjuntos tinham frequências específicas, o que significa que apenas certos tipos de vibrações poderiam viajar através do material. Recebido ... >>

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11 sistemas densamente povoados descobertos no universo 01.02.2012

Uma equipe de cientistas trabalhando com dados do telescópio Kepler relata a descoberta de 26 novos planetas, que compõem 11 sistemas planetários. Cada um dos sistemas inclui de dois a cinco planetas de "calibre" diferente: há também planetas pequenos, apenas 1,5 vezes o tamanho da Terra, e gigantes gasosos, muito maiores que Júpiter.

O tamanho de 15 planetas descobertos está na faixa entre a Terra e Netuno. No decorrer da pesquisa planejada para o futuro próximo, os cientistas planejam descobrir quais dos planetas têm uma superfície sólida e quais são gigantes gasosos. O mais distante dos planetas descobertos faz uma revolução em torno de sua estrela em 143 dias terrestres, o menos distante - em 6 dias. A distância máxima da estrela não excede a distância entre o Sol e Vênus.

O sistema mais "densamente povoado" da estrela Kepler-33 consiste em cinco planetas que variam em tamanho de 1,5 a 5 Terras. Além disso, todos os cinco estão localizados muito perto da estrela: a distância da estrela ao planeta mais distante não excede a distância entre o Sol e Mercúrio. Os especialistas também revelaram uma série de padrões interessantes. Cinco dos onze sistemas - Kepler-25, -27, -30, -31 e -33 incluem dois planetas cada, em que o período de rotação do interior é metade do exterior. Em quatro sistemas planetários - Kepler-23, -24, -28 e Kepler-32, as órbitas dos pares de planetas se correlacionam como dois a três. Com esse arranjo, as interações gravitacionais entre os planetas são aprimoradas, devido às quais a velocidade do movimento ao longo da órbita está mudando constantemente: um planeta de um par acelera, o outro desacelera. Depois de algum tempo, a interação leva ao efeito oposto.

A existência de 26 desses planetas foi confirmada por repetidas observações. Além deles, outros planetas podem ser localizados nos sistemas, cuja existência ainda não foi confirmada pelo motivo de passarem muito mais tempo em uma revolução completa em torno da estrela.

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