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O sono protege contra resfriados

11.09.2015

O sono às vezes é chamado de cura para todas as doenças, e há uma verdade nisso - a falta de sono enfraquece nossos sistemas de defesa, de modo que vírus e bactérias têm uma boa chance de entrar no corpo e se firmar nele. No entanto, até agora, as propriedades benéficas e "saúde" do sono eram baseadas em evidências subjetivas, quando a própria pessoa avaliava sua condição dependendo da "dose de sono" e relatava isso aos médicos. Essas pesquisas são certamente importantes, mas definitivamente não são suficientes para conclusões científicas rigorosas.

Aric Prather, da Universidade da Califórnia em São Francisco, junto com colegas da Universidade Carnegie Mellon e da Universidade de Pittsburgh, conseguiram obter evidências mais objetivas de que o sono ajuda a resistir, se não a todas as doenças, pelo menos ao resfriado comum. Ao longo de uma semana, os pesquisadores coletaram dados de sono de mais de XNUMX pessoas que receberam um dispositivo de pulso especial que registrava os movimentos do corpo durante o sono; além disso, os participantes do experimento também registraram a hora em que foram para a cama e quando acordaram.

Os participantes receberam então um spray nasal contendo o rinovírus que causa resfriados e foram colocados em um hotel onde ficaram por cinco dias. Antes de uma pessoa injetar uma solução do vírus em seu nariz, um exame de sangue foi feito dele para determinar o nível de anticorpos já existentes para a infecção - é óbvio que, se o nível deles fosse inicialmente alto o suficiente (ou seja, o sistema imunológico lembrado o que fazer com um resfriado), então a doença recuou rapidamente. Aqueles com sistema imunológico já pronto para enfrentar um resfriado tiveram que ser retirados do estudo: mesmo que ficassem doentes, eles se recuperariam muito rapidamente, e dormir aqui dificilmente teria desempenhado um papel significativo na resistência ao vírus.

Se a infecção ocorreu ou não foi monitorada por sintomas externos (corrimento nasal, etc.) e com a ajuda de testes especiais. Por exemplo, um corante especial foi instilado no nariz do paciente e o tempo que levou para chegar à garganta foi medido; se levasse cerca de 35 minutos, as vias aéreas estavam visivelmente inflamadas e inchadas, e a doença estava, portanto, aumentando. Ao longo do caminho, foram retiradas amostras da mucosa nasal, nas quais foram medidas a concentração do vírus e os anticorpos contra ele.

A probabilidade de pegar um resfriado foi comparada a quanto tempo uma pessoa dorme. A qualidade do sono também foi levada em consideração aqui: se o sono foi inquieto, então, no total, o tempo de sono acabou sendo menor do que durante um sono tranquilo, mesmo que ambos os sujeitos fossem para a cama e se levantassem ao mesmo tempo. Descobriu-se que, se você dormir menos de 5 horas ou 5-6 horas à noite, a probabilidade de ficar gravemente doente com um resfriado será 4,5 e 4,2 vezes maior, respectivamente, do que se você dormir de 6 a 7 horas ou mais.

O sono obviamente ajuda o sistema imunológico de alguma forma. Pode-se supor que o sono ajude a combater outras infecções, não apenas o vírus do resfriado, no entanto, serão necessárias mais pesquisas para confirmar isso.

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