Proteção do conjunto de esqui durante o transporte. Dicas turísticas

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Dicas de viagem

Как proteger o kit de esqui durante o transporte?

Ao contrário dos esquis de madeira e bastões de bambu do avô, o moderno conjunto "neve" não é um prazer barato, portanto, requer manuseio cuidadoso durante a operação e o armazenamento.

Não surpreende ninguém quando um turista coloca uma bolsa especial nas extremidades superiores dos esquis dobrados, protegendo não só de possíveis danos, mas também os que estão ao seu redor durante o transporte. Mas as extremidades inferiores geralmente permanecem abertas e não são protegidas nem de golpes traumáticos nem de abrasão gradual ao se apoiar nelas.

Proteção do conjunto de esquis: 1 - esquis; 2 - bicos de borracha; 3 - bastões de esqui; 4 - ponta protetora feita de tubo de borracha; 5 - ponta de cortiça plástica

Os esquiadores experientes são aconselhados a proteger a parte inferior dos esquis colocando nas extremidades, por exemplo, segmentos de câmeras de bicicleta ou motocicleta.

As pontas afiadas dos bastões também estão sujeitas a proteção, para as quais são adequadas tampas de um tubo de borracha adequado ou mesmo rolhas de champanhe de plástico.

Autor: B.Vladimirov

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Os homens que participaram do experimento, com idades entre 37 e 60 anos, estavam doentes com diabetes tipo 23 e conseguiram melhorar significativamente sua saúde jogando futebol regularmente na companhia de amigos. Os cientistas dizem que jogos simples de treino em uma pequena área e com um pequeno número de jogadores são suficientes para obter mudanças positivas. Após três meses de treinamento, os pesquisadores observaram nos pacientes um fortalecimento significativo dos músculos cardíacos e um aumento na frequência cardíaca máxima em 12%. Isso significa que em apenas 10 semanas de treinamento, o coração parecia XNUMX anos mais jovem.

Além de melhorar a função cardíaca, os cientistas notaram uma diminuição na pressão arterial. Assim, no início do experimento, 60% dos pacientes apresentavam problemas de pressão alta e tomavam regularmente medicamentos para ajudar a controlar a condição. No entanto, o exercício ajudou a reduzir a pressão arterial sistólica e diastólica em 8 mm Hg. Arte. Assim, em alguns casos, não há necessidade de tomar medicação.

O treinamento regular de futebol melhorou um indicador como o consumo máximo de oxigênio (MOC), que afeta diretamente a resistência do corpo. Os cientistas registraram uma melhora na DMO em 12%, e a capacidade de resistir à atividade física aumentou em 42%.

Os pesquisadores observam que melhorar a função cardíaca e normalizar a pressão arterial ajudam a minimizar o risco de desenvolver outras doenças que acompanham o diabetes.

Um dos curadores do estudo, o professor Jens Bangsbo (Jens Bangsbo) observou que o futebol, como nenhum outro esporte, tem um grande potencial para ajudar pessoas com diabetes. É especialmente importante, observou ele, que os participantes do experimento, mesmo após o término do estudo, tenham decidido continuar jogando futebol, o que significa que eles realmente se sentem melhor.

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