Regras e técnicas de defesa pessoal. OBZhD

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Regras e técnicas de autodefesa. Noções básicas de uma vida segura

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Visto que o crime está agora generalizado, todas as pessoas precisam estar preparadas para enfrentar tal perigo psicológica e fisicamente. Muitas pessoas se subestimam; Enquanto isso, o corpo humano dispõe de recursos inesperados, especialmente quando algo o ameaça. Uma grande quantidade de adrenalina que entra no sangue nesse momento aumenta a força muscular e o instinto de autopreservação.

Como se comportar quando você se encontra em uma rua escura cara a cara com um criminoso?

Aqui estão as regras básicas de autodefesa:

1) fique constantemente de olho em tudo o que está acontecendo nas proximidades, evite entrar em todas as situações potencialmente perigosas;

2) escolha a posição mais vantajosa em que você possa controlar as ações dos atacantes, ou seja, eles devem ficar na sua frente em relação a você, na pior das hipóteses - nas laterais, mas não atrás;

3) quando o embate é inevitável, deve-se aceitá-lo, agindo com toda determinação;

4) para obter sucesso, distraia a atenção do atacante, até mesmo ceda a ele em algo, e então, de forma inesperada, atinja com rapidez e precisão um ponto vulnerável;

5) ao atacar, dê o primeiro e muito forte golpe no mais forte, na sua opinião, o agressor, e você precisa enganar os atacantes: dê uma falsa estocada, balance ou golpe em direção ao fraco, e ataque aquele que você escolheu;

6) usar qualquer objeto como arma de defesa (chaves, pente, lata de desodorante (laca), guarda-chuva, punhado de moedas, sapatos, bolsa, areia, pedras, pau);

7) um encontro inesperado com um indivíduo cruel e armado, que não foge de expressões fortes, usando uma máscara que cobre o rosto e deixa apenas uma fenda para os olhos, pode gerar confusão mesmo entre pessoas fortes e fisicamente preparadas; o esforço volitivo permitirá que você supere o medo e aja com calma;

8) tentar encontrar abrigo ou ajuda; se possível, corra, avaliando primeiro a distância e a sua própria resistência;

9) atrair a atenção de transeuntes e moradores próximos gritando: “Fogo!”; o medo de pegar fogo faz com que pessoas que normalmente não estão dispostas a intervir em uma situação extrema (para não se tornarem testemunhas indesejadas do criminoso) olhem pela janela;

10) agir de acordo com as circunstâncias, utilizando inteligência e engenhosidade; a escolha da estratégia comportamental é individual;

11) a boa forma física é garantia de segurança pessoal: ao reduzir o medo, aumenta a eficácia da sua resistência;

12) denunciar o incidente à polícia o mais rápido possível.

Diversas técnicas de defesa pessoal podem compor o primeiro curso de defesa pessoal, que é valioso se testado na prática. Você não pode, sem praticar, considerar-se pronto para aplicar essas dicas no momento certo.

Para se defender, a pessoa move instintivamente os braços e as pernas. Se você adicionar a esse comportamento natural várias técnicas aprendidas antecipadamente, a eficácia da defesa aumenta.

Para uma mulher que foi atacada, a defesa mais eficaz é chutá-la. Um ataque rápido e preciso a um ponto vulnerável durante algum tempo pode privar o criminoso de resposta e permitir que a vítima escape.

Os locais mais vulneráveis do corpo são pernas, joelhos e virilha. Não olhe para onde deseja acertar, para que o inimigo não adivinhe sua intenção e se desvie do golpe.

Olhe diretamente nos olhos e acerte. O golpe frontal é rápido e pega de surpresa. Um chute lateral pode ser direcionado à canela e será doloroso e eficaz. No caso de um ataque por trás, um chute para trás pode ser útil, e este é um movimento quase instintivo. Outras opções de ataque defensivo: no tornozelo com calcanhar, com joelho na virilha, principalmente se você estiver em frente ao inimigo de perto.

Depois de entender a posição do oponente, incline-se para frente para manter o equilíbrio e aplique força no golpe, visando a canela, o joelho ou a virilha. Você pode bater com o calcanhar ou com o dedo do pé.

É preciso lembrar que o objetivo é a defesa e a preparação para a fuga, e não a luta, portanto qualquer ação é adequada para atingir o objetivo pretendido. Mova-se constantemente, enquanto grita, revida, coça.

Se suas mãos estão apertando sua garganta, não as agarre, mas comece a assediar o inimigo golpeando-o com chutes, joelhadas, cotoveladas, mirando nos locais mais sensíveis, arranhando e mordendo.

Para golpear com a mão, você precisa apertar bem a palma. É bom acompanhar o golpe com gritos guturais, que ajudam psicologicamente a fortalecer a defesa e receber uma carga mental, assustando o agressor com a manifestação de uma agressão retaliatória. Use outros métodos de proteção com as mãos: belisque os locais mais vulneráveis (orelhas, virilha, testículos); arranhar todas as partes expostas e acessíveis do corpo; bater com os dedos nos olhos, com o cotovelo no rosto, embaixo do queixo, na virilha; Com a palma da mão, bata o mais forte que puder embaixo do nariz para que o inimigo afrouxe o controle.

Tudo deve ser feito rapidamente para desorganizar o inimigo e evitar que ele reúna forças.

Se você estiver deitado no chão e seu oponente chutar você, aproxime os joelhos do peito, envolva a base do crânio com os braços e proteja as orelhas e a cabeça dos lados com os pulsos. Grite estridentemente, fingindo sentir uma dor insuportável (mesmo que a dor não seja tão forte), e talvez o agressor, satisfeito com o efeito, pare de bater em você.

Se quiserem amarrar você, use um truque: respire fundo, mova os ombros para trás, junte as mãos. Mais tarde, ao expirar e relaxar as mãos, você sentirá que a corda se afrouxou.

Esforce-se para mostrar uma oposição corajosa com uma boa dose de raiva e instinto animal; Ataques ilegais e quaisquer truques são aceitáveis.

Autores: Aizman R.I., Krivoshchekov S.G.

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