Adaptação a uma situação extrema. OBZhD

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Adaptação a uma situação extrema. Noções básicas de uma vida segura

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Uma pessoa se recupera muito mais rápido se atribuir sua recuperação aos seus próprios esforços e não à medicação. Por exemplo, se um fumante parou de fumar por conta própria, e não pelos efeitos das pílulas, é muito mais provável que ele não volte a fumar. É o mesmo com qualquer outra doença: o efeito é incomparavelmente mais forte, a adaptação é mais rápida e o resultado é mais estável se a pessoa considerar a recuperação como resultado de seus próprios esforços, e não de influências externas.

Uma das condições mais importantes adaptação após trauma é ganhar uma sensação de controle sobre o futuro, enquanto o que esse controle será - real ou ilusório, é absolutamente sem importância. Durante o período do fator de estresse e por algum tempo depois dele, a pessoa perde as ideias sobre sua própria segurança.

Conhece-se uma comparação metafórica da psique com a superfície de um lago: quando o lago está calmo, é capaz de refletir corretamente a realidade. Se houver ondas no lago, então a realidade é refletida já distorcida e é claro que a reação a ela também não pode ser adequada. O cenário "funciona" bem: "Quanto mais calmo você estiver, mais chances terá de sobreviver e ajudar seus entes queridos a sobreviver." Mas é assim que as coisas são. À medida que o conforto mental é obtido, os pesadelos desaparecem, o sono normal é restaurado e a enurese cessa nas crianças. A sensação exaustiva de ansiedade, privando o sono e o apetite, desaparece.

Cada pessoa busca superar a situação de crise de uma determinada forma (modelo), racionalizando o que está acontecendo com ela. Entre esses modelos, A. Dorozhevets distingue moral, compensatório, educacional e médico.

Padrão moral: "Sou fraco. Mas estou pronto para resolver meus próprios problemas. Os outros devem apenas me encorajar e me apoiar."

Modelo compensatório: "Eu sou uma vítima. Eventos aconteceram comigo que estão além do meu controle, deixe que outros me ensinem como lidar com eles, então eu mesmo farei algo."

Modelo iluminista: "Eu sou culpado. Outros devem me guiar, me controlar, me dizer o que fazer."

Modelo médico: "Estou doente, não sou responsável, trate-me."

O principal a lembrar se você deseja ajudar uma pessoa a superar uma situação de crise neste caso é a escolha de uma estratégia de impacto de acordo com seu modelo de comportamento.

Autor: Mikhailov L.A.

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