Quantas horas por dia você precisa dormir? Resposta detalhada

Biblioteca técnica gratuita

GRANDE ENCICLOPÉDIA PARA CRIANÇAS E ADULTOS
Biblioteca gratuita / Diretório / Grande enciclopédia para crianças e adultos

Quantas horas por dia você precisa dormir? Resposta detalhada

Grande enciclopédia para crianças e adultos

Diretório / Grande enciclopédia. Perguntas para quiz e auto-educação

Comentários do artigo

Você sabia?

Quantas horas por dia você precisa dormir?

Ao contrário de uma das receitas mais comuns para um estilo de vida saudável, oito horas de sono são uma coisa bastante perigosa.

Adultos que dormem oito horas morrem mais jovens do que aqueles que dormem seis ou sete horas.

Em 2004, um professor da Universidade da Califórnia, Daniel Kripke, publicou um artigo nos Arquivos de Psiquiatria Geral da Associação Médica Americana que teve um efeito verdadeiramente explosivo. Dos 1,1 milhão de voluntários que participaram da pesquisa de seis anos, significativamente mais homens e mulheres permaneceram vivos até o final da pesquisa, que dormiam menos de oito (mas mais de quatro) horas por noite. O britânico médio dorme de seis a sete horas, o que é uma hora e meia a menos do que nossos avós dormiam. Em 1900, nove horas de sono eram consideradas a norma.

Existem algumas evidências de que a privação do sono leva à perda de memória, inteligência e capacidade de raciocínio a curto prazo.

Leonardo da Vinci passou quase metade de sua vida em um sonho. Como Einstein, o grande artista e cientista italiano tirava sonecas curtas ao longo do dia, quinze minutos a cada quatro horas. O eminente lexicógrafo Dr. Johnson raramente saía da cama antes do meio-dia. O filósofo francês Pascal passou a maior parte do dia em seu quarto.

Por outro lado, os conhecidos elefantes de fígado longo dormem duas horas por dia. Os coalas dormem vinte e duas horas, mas vivem apenas dez anos. As formigas, como observado anteriormente, dormem apenas alguns minutos por dia.

A pessoa média leva sete minutos para adormecer. Pessoas com sono normal e saudável acordam 15 a 35 vezes por noite.

Até hoje, oitenta e quatro tipos de distúrbios do sono são conhecidos pela medicina, incluindo: insônia, ronco excessivo, narcolepsia (ataques diurnos de sonolência irresistível), apnéia (cessação temporária da respiração durante o sono) e síndrome das pernas inquietas. Existem vinte e cinco "clínicas do sono" no Reino Unido, e todas elas estão literalmente "inundadas" de pacientes.

Vinte por cento de todos os acidentes nas autoestradas britânicas são devidos a motoristas que adormecem ao volante. A maneira mais confiável de evitar essa condição é prender um fio de cabelo com o teto solar do carro.

A segunda maneira mais confiável é comer uma maçã. Isso estimula a digestão e proporciona uma liberação lenta de energia, muito mais eficaz do que um breve shake de cafeína.

Autor: John Lloyd, John Mitchinson

Fato interessante aleatório da Grande Enciclopédia:

Como é a pele do tigre?

Depilar um tigre deixa sua pele listrada. É verdade, não por causa de sua própria pigmentação, mas por causa dos folículos pilosos que permanecem sob a superfície da pele, como o aparente escurecimento das bochechas de homens barbeados ao final do dia de trabalho.

Teste seu conhecimento! Você sabia...

▪ O que é matéria escura e quanto dela existe no universo?

▪ Você pode comer a mesma comida?

▪ Quem encontrou o troféu roubado da Copa do Mundo da FIFA de 1966?

Veja outros artigos seção Grande enciclopédia. Perguntas para quiz e auto-educação.

Leia e escreva útil comentários sobre este artigo.

<< Voltar

Últimas notícias de ciência e tecnologia, nova eletrônica:

Uma nova maneira de controlar e manipular sinais ópticos 05.05.2024

O mundo moderno da ciência e da tecnologia está se desenvolvendo rapidamente e todos os dias surgem novos métodos e tecnologias que nos abrem novas perspectivas em vários campos. Uma dessas inovações é o desenvolvimento, por cientistas alemães, de uma nova forma de controlar sinais ópticos, que poderá levar a progressos significativos no campo da fotónica. Pesquisas recentes permitiram que cientistas alemães criassem uma placa de ondas sintonizável dentro de um guia de ondas de sílica fundida. Este método, baseado no uso de uma camada de cristal líquido, permite alterar efetivamente a polarização da luz que passa por um guia de ondas. Este avanço tecnológico abre novas perspectivas para o desenvolvimento de dispositivos fotônicos compactos e eficientes, capazes de processar grandes volumes de dados. O controle eletro-óptico da polarização fornecido pelo novo método poderia fornecer a base para uma nova classe de dispositivos fotônicos integrados. Isto abre grandes oportunidades para ... >>

Teclado Primium Seneca 05.05.2024

Os teclados são parte integrante do nosso trabalho diário com o computador. Porém, um dos principais problemas que os usuários enfrentam é o ruído, principalmente no caso dos modelos premium. Mas com o novo teclado Seneca da Norbauer & Co, isso pode mudar. O Seneca não é apenas um teclado, é o resultado de cinco anos de trabalho de desenvolvimento para criar o dispositivo ideal. Cada aspecto deste teclado, desde propriedades acústicas até características mecânicas, foi cuidadosamente considerado e equilibrado. Uma das principais características do Seneca são os estabilizadores silenciosos, que resolvem o problema de ruído comum a muitos teclados. Além disso, o teclado suporta várias larguras de teclas, tornando-o conveniente para qualquer usuário. Embora Seneca ainda não esteja disponível para compra, seu lançamento está programado para o final do verão. O Seneca da Norbauer & Co representa novos padrões em design de teclado. Dela ... >>

Inaugurado o observatório astronômico mais alto do mundo 04.05.2024

Explorar o espaço e seus mistérios é uma tarefa que atrai a atenção de astrônomos de todo o mundo. No ar puro das altas montanhas, longe da poluição luminosa das cidades, as estrelas e os planetas revelam os seus segredos com maior clareza. Uma nova página se abre na história da astronomia com a inauguração do observatório astronômico mais alto do mundo - o Observatório do Atacama da Universidade de Tóquio. O Observatório do Atacama, localizado a uma altitude de 5640 metros acima do nível do mar, abre novas oportunidades para os astrônomos no estudo do espaço. Este local tornou-se o local mais alto para um telescópio terrestre, proporcionando aos investigadores uma ferramenta única para estudar as ondas infravermelhas no Universo. Embora a localização em alta altitude proporcione céus mais claros e menos interferência da atmosfera, construir um observatório em uma montanha alta apresenta enormes dificuldades e desafios. No entanto, apesar das dificuldades, o novo observatório abre amplas perspectivas de investigação para os astrónomos. ... >>

Notícias aleatórias do Arquivo

LEDs vermelhos puros criados 14.05.2020

Engenheiros elétricos da Universidade de Ciência e Tecnologia King Abdullah criaram LEDs vermelhos puros.

Criar LEDs vermelhos puros a partir de cristais de nitreto é uma tarefa que até agora frustrou os engenheiros. No entanto, esses LEDs são vitais para criar a próxima geração de displays de micro LED com economia de energia para combinar com OLEDs e para criar iluminação personalizável em cores.

"Os engenheiros elétricos já podem fazer LEDs brilhantes de diferentes materiais para produzir cores diferentes. Mas para melhorar as tecnologias de exibição, os engenheiros devem integrar os três LEDs de cores primárias - vermelho, verde e azul - em um único chip", explica o engenheiro elétrico Daisuke Iida. Isso significa que eles precisam encontrar um material adequado para fazer as três cores. O material deve ser capaz de reproduzir cada cor com alta intensidade e, idealmente, deve ter uma saída de alta potência, mas usar uma voltagem de bateria relativamente pequena.

Os melhores candidatos para criar as três cores são uma família de compostos chamados semicondutores de nitreto. Estes são cristais contendo nitrogênio que teoricamente poderiam ser usados para criar LEDs que emitem luz em comprimentos de onda que variam de ultravioleta a infravermelho, que inclui todo o espectro visível. Os engenheiros geralmente usam nitreto de gálio para fazer LEDs azuis e verdes, mas levaram muito tempo para fazer LEDs vermelhos brilhantes com este molde. "A luz vermelha era quase impossível de alcançar, outros grupos só conseguiram alcançar o laranja", disse Kazuhiro Okawa, chefe da equipe de pesquisa. "Agora desenvolvemos um sistema de crescimento de cristal para criar LEDs vermelhos puros".

Substituir uma grande porção de gálio por índio dá a cor vermelha desejada, mas isso é difícil de fazer porque o índio evapora facilmente do cristal. Então Iida, Okawa e colegas projetaram um reator com vapor de índio adicional acima da superfície do cristal, um processo conhecido como deposição de vapor organometálico. Esta pressão adicional evita que o índio escape no cristal. "Isso nos dá uma maior concentração de índio na superfície", diz Okawa. "É nosso segredo!"

Mas havia outro obstáculo a ser superado. O índio é composto por átomos maiores que o gálio, portanto, quando injetado, cria defeitos no cristal, degradando a qualidade da luz de saída. O desafio da equipe foi adicionar alumínio, que possui átomos pequenos. "A introdução de pequenos átomos reduz a carga no cristal, o que leva a uma diminuição do número de defeitos cristalinos", diz Iida.

"Outra vantagem é que os LEDs funcionam com cerca de metade da voltagem de seus concorrentes", diz Okawa. "Isso prolongará a vida útil da bateria".

Outras notícias interessantes:

▪ Gerador movido a ar

▪ Processadores móveis Intel Alder Lake-HX

▪ Processador KiloCore de 1000 núcleos

▪ Super cola que pode suportar temperaturas recordes

▪ Sem manchas deixadas no sol

Feed de notícias de ciência e tecnologia, nova eletrônica

Materiais interessantes da Biblioteca Técnica Gratuita:

▪ seção do site Radiocomunicações civis. Seleção de artigos

▪ artigo O conceito de situações de emergência. Noções básicas de uma vida segura

▪ Como o Grand Canyon se formou? Resposta detalhada

▪ artigo de Marina. Lendas, cultivo, métodos de aplicação

▪ artigo Amplificador de ganho comutável. Enciclopédia de rádio eletrônica e engenharia elétrica

▪ artigo Provérbios e provérbios da Abkhazia. Grande seleção

Deixe seu comentário neste artigo:

Todos os idiomas desta página

Página principal | Biblioteca | Artigos | Mapa do Site | Revisões do site